Intervall HIIT edzés

A high intensity intervall training, azaz a magas intenzitású szakaszos edzés egy összefoglaló elnevezése azon edzésmódszereknek, amelyek felépítésére a magas intenzitású és az alacsony intenzitású részek megadott ritmusú/dinamikájú váltakozása jellemző.

Vagyis a maximális erőt, gyorsaságot, robbanékonyságot - például a sprintet - váltja a gyaloglás, de nem teljes megállás.